WOD ANNIE

Material:

• Comba

Método: Por tiempo (mínimo tiempo posible en realizar todas las repeticiones)

WOD: 50-40-30-20-10 repeticiones de:

• Double-unders
• Sit-Ups

Se realizan 50 repeticiones de cada ejercicio, después 40 de cada, 30, 20 y 10.

«Buenos tiempos» para Annie (fuente)
– Principiantes: 10-12 minutos
– Intermedios: 8-10 minutos
– Avanzados: 7-8 minutos
– Elite: <6 minutos

En TESTING APP encontrarás diferentes opciones para almacenar, comparare y graficar los tiempos obtenidos en este test.

IMPORTANTE: Este test debe ser siempre llevado a cabo por profesionales cualificados